A importância do aquecimento

Por Pedro Bosco

Nosso Sensei já nos disse sobre como é importante aquecer, enfatizando ainda, que transpirar por si só não aquece os músculos, equívoco natural em leigos, não para nós. Vale lembrar, que aquecer não é alongar, o alongamento necessariamente (se for realizado) deve vim posteriormente.

É normal um faixa branca, ou mesmo um graduado que esteja há um bom tempo sem treinar, se fadigar durante o aquecimento e "desistir", alegando cansaço e se prostrando no canto do dojo. Nesse caso, pode-se considerar normal tal ato. Quando é um graduado ativo, não convém ficar deste modo, pois o exemplo deve ser  o almejado aprendizado que este deve passar à um de menor graduação.
Judo é disciplina, a citar Jigoro Kano para resumir este parágrafo:

“Em qualquer espécie de treinamento o ponto mais importante é libertar-se dos maus hábitos”.

Com uma vida agitada, para alguns é difícil chegar na hora todos os treinos, para isso, deve-se aquecer, ainda que os colegas já tenham aquecido. O treino é do indivíduo, quem pula aquecimento para ir direto praticar um Uchi-komi, além de não fortalecer a psique e os músculos em uma pré-exaustiva atividade, corre o risco de sofrer graves lesões.

(Exemplo de Tai-Otoshi pelo 10° Dan, Kyuzo Mifune. Com um devido aquecimento, tal técnica se torna fácil de ser executada em Randori)

O Judo, como também nos disse nosso Sensei Maranhão, envolve rápidas respostas musculares e elasticidade, o que só otimiza o exercício se o corpo em seu todo, estiver bem aquecido.
Em resumo, um aquecimento exaustivo, ao longo do tempo, fará com que o organismo responda sob qualquer circunstância. A importância disso está na luta, quando a priorização das técnicas adquire um ato do inconsciente, como bem disse nosso Shihan Jigoro Kano:

“A habilidade é função de um ato inconsciente automático. O controle consciente de todos os fatores é impossível, pois uma entrada só é possível num espaço de tempo igual ao de um raio”.

Devemos entender a importância do aquecimento por nosso próprio corpo. Nossa segurança e progresso dependem absolutamente disto, portanto, o esforço é necessário.